SENIORIT

Toimintakyky kysyy toimintaa

Lihaskunnon tärkeys korostuu iän myötä. Kunhan vain voi aloittaa treenin, ei treeni elämäntapana ole koskaan liian myöhäistä.

Seniorit-tunnilla keskitytään tasapainon ja koordinaation kehittämiseen sekä liikkuvuuden ja lihasvoiman lisäämiseen. Tunnilla harjoitellaan myös asennonhallintaa sekä jokapäiväisessä elämässä tarvittavia liikkeitä. Harjoitus ehkäisee arkisia tapaturmia, kuten kaatumisia. Tunti sopii kaikenikäisille kuntoilijoille, sillä harjoitteita tehdään oman kunnon ja toimintakyvyn mukaan.