YOGA
Rentoudu, virkisty, voimistu
Yoga -tunnilla teet keskittyneesti ja rauhallisesti erilaisia liikesarjoja, jotka harjoittavat sekä kehoa että mieltä. Liikkeet suoritetaan oman hengityksen tahtiin, jolloin hengitys syvenee ja rauhoittuu. Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen.
Hyödyt
Kehittää kehonhallintaa ja voimaa
Lisää liikkuvuutta
Rauhoittaa mieltä