NISKASELKÄHARTIA

Oikaise selkäsi ja särje särky

Niskaselkähartia-tunti on täydellinen valinta, kun haluat suoristaa ryhtiäsi ja kehittää selän ja niska-hartiaseudun lihastasapainoa. Harjoittelun avulla voit vähentää ja ehkäistä kipuja, joita istuminen ja mekaanisesti toistuvan työn rasitus aiheuttavat.

Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, lihaskuntoliikkeistä ja venyttelyosuudesta. Huomio kohdistuu ylävartalon lihaksistoon.