PILATES

Syystäkin klassikko

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka jo vuosikymmenien ajan on ollut osa kuntoilijoiden kalenteria ympäri maailman. Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja parantaa liikkumista ja liikkuvuutta. Lehmuksen Pilates-tunneista löydät tasostasi riippumatta sopivan vaihtoehdon.

Pilateksen perusteet -tunnilla käydään läpi helppoja hengitys- ja liikeharjoitteita, joiden vaikeusastetta lisätään pikkuhiljaa. Tunti sopiikin erityisesti aloittelijoille.

Pilates jatko on kehonhallintatunti, joka keskittyy syvien ja pinnallisten lihasten hallintaan. Keskittynyt hengitys ja rauhallinen rytmi auttavat tekemään sulavia ja hallittuja liikkeitä. Tunnilla voit tehdä eri variaatioita oman tasosi mukaan.

Pilates korsetti -tunnilla treenataan keskivartaloa ja pakaroita pilateksesta tutuilla harjoitteilla. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin aktiiviliikkujallekin.