PILATES TUNTIVAIHTOEHDOT
Pilateksen perusteet
Pilates/jatko
Pilateksen perusteet -tunnilla käydään läpi helppoja hengitys- ja liikeharjoitteita ja pikkuhiljaa lisätään liikkeitä ja niiden vaikeusastetta.
Pilates/jatko on kehonhallintatunti, jossa keskitytään syvien ja pinnallisten lihasten hallintaan. Hengityksen ja rauhallisen rytmin avulla saadaan liikkeistä sulavia ja hallittuja. Tunnilla harjoitellaan pääasiassa liikkeiden 2-3 variaatioita sekä käytetään palloa apuna. Tunnilla voit tehdä halutessasi liikkeiden helpompia variaatioita.