SPINNING

Poljet eteenpäin, paikallasi

Kuinka tiuhaan jalkasi sitten käyvätkin, Lehmuksen spinningtunneista löydät itsellesi sopivasti poljettavaa.

Lehmus Spinning Basic
Sisäpyöräilyn perustunti, jolla poljet reippaasti, hengästyen ja hikoillen. Tunti sisältää alkulämmittelyn jälkeen kaksi selkeää työosuutta, loppuun palauttelut sekä lyhyet venyttelyt. Tunnin vaikeusaste on helppo/keskitaso.

Lehmus Spinning Intervalli
Tämä haastavin spinning-tuntimme hyödyntää monipuolisesti eri sisäpyöräilytekniikoita. Tunti sisältää alkulämmittelyn jälkeen 3–5 intervalliosuutta sekä palauttelut sekä lyhyet venyttelyt. Tällä tunnilla on kadenssit kohdillaan – voit todella haastaa itsesi!

Lehmus Spinning Startti
Starttitunti soveltuu kaikille kunto- tai taitotasoon katsomatta. Lehmus Spinning Startti on helppo aloittaa sisäpyöräilyharrastus. Tunti sopii myös lämmittelyksi tai jäähdyttelyksi muiden tuntien yhteyteen. Perehdytämme pyörän säätöihin ja opetamme optimaalisen pyöräilytekniikan. Tunnin taso helppo.

Lehmus Spinning Kestävyys
Lehmus Spinning Kestävyys tähtää kestävyyskunnon kohentamiseen matalammilla sykkeillä. Tällä tunnilla keskitytään erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön tilan kehittämiseen.