VATSAPAKARA

Suurimmat lihaksemme ansaitsevat suuremman huomion

Pakarat ovat ratkaisevassa asemassa monessa liikuntasuoritteessa. Suurten lihasten hyvä kunto estää myös jalka-, kuten polvivaivoja. Vatsapakara-tunti on tehokas lihaskuntotreeni, joka paitsi kiinteyttää, tukee keski-ja alavartalon kriittisten lihasten toimivuutta.

Tunti aloitetaan lyhyellä aerobisella lämmittelyllä ja lopussa venytellään. Lihaskuntoliikkeissä käytetään vastuksena pääasiassa omaa kehonpainoa mutta myös välineitä. Näin vatsa ja jokainen neljästä pakaralihastyypistä saadaan aktivoitua tehokkaasti.