Huippukuntoon, että heilahtaa Kahvakuulalla harjoittelu kehittää koko kropan lihaksia ja niiden hallintaa. Osallistuminen ei vaadi askelten tai koreografioiden opettelua. Kun vielä kuulia löytyy väliltä 6–20 kiloa, jokainen löytää painoltaan sopivan heiluteltavan. Kahvakuula on toiminnallista, kokonaisvaltaista ja tehokasta harjoittelua. Tempaisemalla jää helposti koukkuun.
Porrastettua voimaa BODYSTEP™ -tunti pursuaa energisyyttä ja iloa. Peruskunto nousee sitä mukaa, kun sinä nouset steppilaudalle. Vahvistat ja kiinteytät etenkin pakaroiden ja alaraajojen lihaksia. Laudan korkeudensäädön ja ohjaajan tarjoamien liikevaihtoehtojen ansiosta tunti sopii kaikille. BODYSTEP™ Athletic on hyvä vaihtoehto silloin, kun haluat alavartalon lisäksi kehittää ylävartalon lihaksia. BODYSTEP™ Athletic -tunnilla perinteinen penkkiaskellus yhdistyy ylävartalon lihaskuntoliikkeisiin.
Tangon taikaa BodyPumpissa™ pääset levytangoilla ja -painoilla nopeasti näkyviin tuloksiin, kun kaipaat kehoa kiinteyttävää ja lihaksia kuormittavaa lihaskuntoharjoitusta. Innostava musiikki, ohjaajan kannustus, pitkät toistosarjat sopivilla painoilla sekä tarkkaan valitut liikkeet kohottavat lihaskuntosi korkeammalle kuin uskotkaan. Harjoitusmuoto sopii erinomaisesti kaikille liikuntaa harrastaville.
BodyCombatissa™ sinuun iskee vain innostus BodyCombatissa™ kiinteytät vartaloasi tehokkaasti ja hauskalla tavalla; haastat kuvitellun vastustajan liikkeitäsi rytmittävän, inspiroivan musiikin säestämänä. BodyCombat™ vahvistaa lisäksi sydäntä ja keuhkoja sekä lisää luustosi kestävyyttä. Myös koordinaatiokykysi kehittyy, sillä suoritukset on suunniteltuja eri kamppailulajien tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Ohjaajan antamien vaihtoehtoisten liikkeiden avulla sinulla on mahdollisuus kehittyä omaan tahtiin – kuitenkin […]
Kehon ja mielen tasapaino Bodyattackin™ nopea tempo saa tunnin tuntumaan lyhyemmältä. Nostat rytmikkään musiikin säestämänä sekä maksimikestävyyttä että peruskuntoa. Lihasvoimakin lisääntyy ja kehonhallinta kohenee. Energisen musiikin säestämään tuntiin mahtuu sekä intervalliosuuksia että liike- ja askelsarjoja, liike- ja askelsarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Bodyattack-tunneillamme huomioimme niin vasta-alkajat kuin konkaritkin. Vaihtoehtoisten liikkeiden avulla laji sopii kaikenikäisille, peruskunnosta […]
