OHJATUT LEHMUSCYCLING TUNTIVAIHTOEHDOT
Basic
Intervalli
Startti
LehmusCycling Basic
Sisäpyöräilyn perustunti, jolla poljetaan reippaasti, hengästyen ja hikoillen. Tunti sisältää alkulämmittelyn jälkeen kaksi selkeää työosuutta ja loppuun palauttelut sekä lyhyet venyttelyt. Tunnin taso on helppo/keskitaso.
LehmusCycling Intervalli
Lehmus Cycling intervalli on haastava tunti, jossa käytetään monipuolisesti eri sisäpyöräilytekniikoita. Tunti sisältää alkulämmittelyn jälkeen 3-5 intervalliosuutta ja loppuun tehdään palauttelut sekä lyhyet venyttelyt. Tällä tunnilla voit todella haastaa itsesi! Löydät meiltä myös toisen vauhdikkaan intervallitunnin Les Mills RPM.
LehmusCycling Startti
Starttitunti soveltuu kaikille kunto- tai taitotasoon katsomatta. Tältä tunnilta on helppo aloittaa sisäpyöräilyharrastus. Tunti sopii myös lämmittelyksi tai jäähdyttelyksi muiden tuntien yhteyteen. Tunnilla käydään läpi pyörän säädöt ja turvallinen pyöräilytekniikka. Tunnin taso helppo.