HIIT-TUNNIT
There`s only one person to beat.
It`s you vs you.
HIIT-harjoittelu on kestävyysharjoittelua, joka poikkeaa perinteisestä pitkäkestoisesta ja matalatehoisesta kestävyysliikunnasta. HIIT-lyhennelmä tulee sanoista high-intensity interval training eli korkeatehoinen intervalliharjoitus. Harjoitus sisältää vaihtelevan pituisia lyhyitä ja kovatehoisia työosuuksia, joita seuraavat kevyemmät palautusjaksot.
Metodi antaa heikkokuntoisille mahdollisuuden työskennellä kovatehoisemmin kuin jatkuvassa pitkäkestoisemmassa urheilusuorituksessa olisi mahdollista. Metodi maksimoi myös ajankäytön kehittäen samalla sydän- ja hengityselimistön kuntoa tehokkaammin kuin matalatehoisempi kestävyysharjoittelu.
Liikuntamuoto voi olla lähestulkoon mikä tahansa aerobinen laji. Hyvin siedetty, turvallinen ja elämänlaatua parantava harjoittelumuoto.